Vida saludable
Conoce los signos de las enfermedades por calor
Los niños que están afuera divirtiéndose al sol o practicando deportes pueden estar demasiado ocupados para prestar atención a cosas como mantenerse hidratados o saber cuándo ir a la sombra. Cuando los niños son pequeños, depende de los adultos estar atentos cuando ya es suficiente sol. Las enfermedades por calor siguen una progresión de leve a potencialmente mortales.
Etapas, signos y tratamiento de las enfermedades por calor
La exposición prolongada al calor y la humedad y la falta de fluidos adecuados pueden causar enfermedades por calor. Y los niños, adolescentes y ancianos (mayores de 65 años) son más sensibles al calor porque sus cuerpos no se adaptan tan rápido a los cambios ambientales como los adultos menores de 65 años. Aquí encontrarás información sobre cómo reconocer las enfermedades por calor:| Tipo de enfermedad por calor | Causa | Signos/síntomas | Tratamiento |
| Calambres por calor (forma más leve) | Ejercicio intenso a altas temperaturas | - Calambres dolorosos o espasmos musculares más comúnmente en las piernas - Piel enrojecida y húmeda |
- Deja de hacer actividad y descansa en un lugar fresco - Quítate la ropa extra y aplica paños frescos sobre la piel - Bebe líquidos que contengan azúcar y sal - Estira lentamente los músculos acalambrados |
| Agotamiento por calor | - Pérdida de agua y sal - Calor y sudoración extremos sin reemplazo de líquidos y sal |
Igual que antes, más: - Fiebre alta (más de 100.4) - Dolor de cabeza - Náuseas/vómitos - Diarrea - Debilidad/fatiga - Ansiedad |
El mismo tratamiento que el anterior; si no hay mejoría o no se retienen los líquidos, acudir a la sala de emergencias. |
| Golpe de calor (potencialmente mortal) | - El cuerpo está aturdido por el calor excesivo y no regula adecuadamente el calor | Igual que antes, más: - Frecuencia cardíaca rápida - Falta de apetito - Confusión o agitación - Estupor o letargo - Convulsiones |
Comienza el mismo tratamiento que arriba y llama al 911 o acude a la sala de emergencias. Mientras tanto, colocar bolsas de hielo en la axila y la ingle. |
Cómo evitar las enfermedades por calor
Sigue varios lineamientos para evitar el inicio de las enfermedades por calor:- Observa el índice de calor: si supera los 90 grados Fahrenheit, la exposición al calor es más riesgosa.
- Comprender si los problemas de salud de tu hijo (incluida la obesidad) o los medicamentos lo hacen más susceptible
- Ten presente la necesidad de hidratación adicional y descansos del calor cuando se usa ropa pesada, como para practicar fútbol o participar en bandas (si se usan uniformes pesados)
- Mantente hidratado y anima a tus hijos a beber líquidos aunque no piensen que tienen sed.
- Viste ligero y con colores claros.
- Tómate un descanso de la actividad para refrescarte en el aire acondicionado, con un baño fresco o en una piscina.
- Habla con los entrenadores y/o consejeros del campamento sobre las políticas relativas a la prevención de enfermedades por calor.
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