Muchas personas hacen resoluciones de Año Nuevo para entrar en un rango de peso saludable. Si está considerando hacer dietas, tenga cuidado con las "afirmaciones" como "pierda 15 libras en un mes sin cambiar su dieta" o "use este dispositivo de acondicionamiento físico durante solo cinco minutos al día para producir los mismos resultados que 30 minutos de ejercicio cardiovascular". Ahorre su billetera y no sea víctima de esquemas de publicidad falsa, marketing falso y respaldos de celebridades. Antes de hacer dieta, es posible que desee hablar con su médico para definir su rango de peso saludable. Luego, haz un plan.

Precauciones sobre los suplementos dietéticos

Los suplementos dietéticos no están regulados por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). Las compañías de suplementos dietéticos no necesitan la aprobación de la FDA antes de comercializar. El hecho de que se venda un suplemento no significa que sea seguro.

Según la FDA, cinco señales de advertencia y preguntas que se deben hacer para determinar si un producto es inseguro y/o una estafa incluyen:

1. ¿El producto promete una solución rápida?
2. ¿El producto se anuncia o comercializa a través de correo electrónico masivo o redes sociales?
3. ¿El producto se anuncia o comercializa como una "alternativa a base de hierbas" a un medicamento para bajar de peso "aprobado por la FDA"?
4. ¿Se utilizan términos como "avance científico" o "garantizado" en publicidad y marketing?
5. ¿El producto se comercializa en un idioma extranjero?

Cinco formas de evitar una estafa

Consejos de la FDA recomendados a los consumidores si un producto se comercializa como suplemento dietético:

1. Busque el consejo de un profesional de la salud de confianza sobre si necesita un suplemento dietético.
2. Pregúntese si el producto suena demasiado bueno para ser verdad.
3. Tenga cuidado si un producto parece poco realista.
4. Examine los testimonios exagerados de los pacientes.
5. Analice productos con afirmaciones exageradas como "totalmente seguro" o "rápido y efectivo".

El mayor predictor de perder peso con éxito y mantener un rango de peso saludable es establecer metas realistas y hacer cambios de comportamiento, no depender de un suplemento o una solución rápida. La pérdida y el mantenimiento exitosos del peso dependen de hacer cambios saludables en el estilo de vida.