Es hora de llegar hasta el final. Literalmente. Lucha contra la propagación de enfermedades practicando el distanciamiento social.

¿Qué es esto?

El distanciamiento social significa aumentar el espacio físico (al menos seis pies) entre usted y otras personas en público. Mantener esta distancia con otras personas, especialmente si su salud está en riesgo, disminuye sus posibilidades de contraer enfermedades, como COVID-19.

¿Cómo puedo hacer esto?

La forma más fácil de practicar el distanciamiento social es evitar las reuniones masivas y quedarse en casa tanto como sea posible. Otras formas de aplicar esto a su rutina diaria incluyen:

• Comestibles: Intente comprar sus comestibles en línea o ir a horas extrañas cuando haya menos personas alrededor. Si su salud está en riesgo, pregúntele a un amigo cercano o familiar si puede ayudarlo.
• Comida rápida / Restaurantes: Si está disponible, elija que le entreguen su plato favorito directamente en su puerta.
• Actividad física: Si desea salir a estirar las piernas, elija una ruta menos transitada. También puede hacer ejercicio en interiores eligiendo entre una variedad de videos de entrenamiento gratuitos en línea para seguir.
• Trabajo: Si puede trabajar desde casa, programe conferencias telefónicas con su equipo para evitar grandes reuniones.
• Educación: Si usted o su hijo están temporalmente fuera de la escuela, consulte con los maestros para obtener recursos en línea para continuar la educación desde casa.
• Viajes: Cancele todos los planes de viaje para evitar multitudes y aviones. Tómese este tiempo para planificar su próximo viaje cuando sea seguro para usted y sus seres queridos.
• Transporte público: Si necesita salir de casa, tome su propio automóvil. Si el transporte público es su única opción, lleve toallitas desinfectantes para limpiar el asiento y lávese las manos cuando llegue a su destino.
• Relaciones: A pesar de que te estás tomando un tiempo para ver a las personas más cercanas a ti en persona, este es el momento perfecto para construir tus relaciones al verificarlas a través de una llamada telefónica, un mensaje de texto o un chat de video.

Si sale o entra en contacto con alguien afuera, haga todo lo posible por mantenerse a seis pies de distancia, lávese bien las manos durante al menos 20 segundos y use desinfectante de manos. Al abrir puertas o tocar los botones del ascensor, use un pañuelo de papel, guante o codo en lugar de su mano.

¿Cómo puedo mantenerme ocupado?

Después de trabajar y cuidar de su familia, puede haber un período en el que esté ansioso por salir. Tenemos algunas ideas para mantenerlo ocupado:

• Lee: Sumérgete en un libro que hayas querido leer o encuentra uno nuevo en línea y haz que te lo envíen en unos pocos días.
• Aprender: Aproveche los cursos educativos gratuitos en línea para aprender una habilidad que siempre ha querido agregar a su currículum.
• Cocinar: Pruebe una nueva receta o busque en línea recetas que produzcan suficiente comida para toda la semana, como fajitas de pollo.
• Limpiar: Es hora de darle a tu armario la atención que se merece. Organice el caos y coloque todo lo que pueda a un lado para la donación.

¿Qué pasa si no vivo solo?

Si no vive solo, comparta la importancia del distanciamiento social con las personas con las que vive, limpie la casa con frecuencia y mantenga la distancia tanto como sea posible. Si se enferman:

• Arme una habitación separada para que se queden.
• Usen mascarillas el uno alrededor del otro.
• Lávese las manos con frecuencia.
• No se toque los ojos, la nariz ni la boca.
• Lava la ropa y limpia la casa tanto como sea posible.
• Evite recibir visitas.

Si tiene alguna pregunta sobre su atención, comuníquese con su médico.

Al practicar el distanciamiento social, se mantiene seguro a sí mismo, a sus seres queridos y a la comunidad.
¡Cuídate!

FUENTE
Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades
Cruz Roja